Pondělí 25. 5.

Snídaně: Slané špenátové lívance s míchanými vajíčky a salátkem z rukoly

Polední svačina: Krém z pečeného česneku a květáku s bylinkovým olejem a parmazánem

Oběd: Krůtí strips s míchaným salátkem a vařeným vejcem, rajče, okurek a jogurtový dip

Odpolední svačina: Jablečný crumble do kelímku s proteinovým tvarohovým krémem

Večeře: Kuřecí steak s mozzarellou, bylinkový kuskus s rajčátky a rukolou

Úterý 26. 5.

Snídaně: Obložený chlebík s ricottou, ředkvičkami, pažitkou

Polední svačina: Proteinový Chia puding s piškoty a ovocným rozvarem

Oběd: Hovězí karbanátek s cibulkovým chutney s bramborovou kaší

Odpolední svačina: Slaní šneci se špenátem a uzeným masem, čedar

Večeře: Club Sandwich

Středa 27. 5.

Snídaně: Ham and Eggs se slaninou a baby špenátem a proteinovým chlebíkem

Polední svačina: Proteinový skyr cheesecake s jahodami

Oběd: Plněný paprikový lusk s rajskou omáčkou a ovesným knedlíkem

Odpolední svačina: Zapečený sandwich s krůtí šunkou, sýrem, ledový salát

Večeře: Fish and Chips s majonézou

Čtvrtek 28. 5.

Snídaně: Celozrnný toast s cottage, uzeným lososem, vejcem a ředkvičkou

Polední svačina: Tomatový krém s mozzarelou a bazalkovým pestem

Oběd: Jehněčí kofty se zeleninovým salátem a pita chlebem, řecký jogurt , limetka

Odpolední svačina: Staročeské makové palačinky s proteinovým tvarohem a povidly

Večeře: Farmářský salát s pečenými grenailemi, kukuřicí, vejce a trhané hovězí maso

Pátek 29. 5.

Snídaně: Rýžová kaše s kokosovým mlékem, limetkou, mangem a vanilkovým proteinem

Polední svačina: Obložená miska tapas s proteinovým chlebíkem

Oběd: Vepřová pečeně na česneku s krémovým špenátem a bramborovým knedlíkem

Odpolední svačina: Proteinový pistáciový kremeš

Večeře: Jarní Buddha bowl s pečenou mrkví, bramborem, hráškem a filírovaným krůtím masem

Pondělí 18. 5.

Snídaně: Míchaná vejce s jarní cibulkou, baby špenátem a žitným toastem

Polední svačina: Chřestový krém s parmazánovým chipsem

Oběd: Losos na bylinkách s máslovou bramborovou kaší a spařenou brokolicí

Odpolední svačina: Proteinový tvarohový pohár s jahodami a limetkou

Večeře: Pečené kuřecí stehýnko s rýží basmati a nakládaným okurek Pickles

Úterý 19. 5.

Snídaně: Bagel se sýrem cottage, uzenou šunkou, vejcem a rukolou

Polední svačina: Proteinové smoothie z lesního ovoce

Oběd: Filírované krůtí prso s bylinkovou omáčkou a hráškem, pečený brambor

Odpolední svačina: Hummus z medvědího česneku a zeleninové hranolky

Večeře: Asijské kuře na medu s rýží a grilované pak choi zelí

Středa 20. 5.

Snídaně: Wrap s míchaným cheddarovým vejcem, špenátem a krůtí šunkou

Polední svačina: Pomazánka z tuňáka a jarní cibulky, celozrnný chlebík

Oběd: Telecí na citronu a šalvěji, pečené grenaille a glazovaný hrášek

Odpolední svačina: Proteinový citronový řez

Večeře: Gnocchi s hráškovým pestem, cuketou, mozzarelou a grilovaným kuřecím masem

Čtvrtek 21. 5.

Snídaně: Obložená miska s pomazánkou ze skyru, šunkou, sýrem, vajíčkem a ranním chlebíkem

Polední svačina: Krém z mladé mrkve se zázvorem a kari

Oběd: Vepřová panenka s ragú z jarních hub s gratinovaným bramborem

Odpolední svačina: Proteinový mechový dort do skleničky s malinovým rozvarem

Večeře: Grilovaná zelenina se sýrem Halloumi

Pátek 22. 5.

Snídaně: Vanilkové overnight oats s mákem, glazovanou hruškou a ořechy

Polední svačina: Řecký salátek se sýrem feta, olivami a pita chlebem

Oběd: Candát na másle s hráškovým pyré a glazovaným bílým chřestem

Odpolední svačina: Pomazánka ze sušených rajčat se sýrem cottage, semínky a knackebrotem

Večeře: Kuřecí satay s arašídovým dipem, pečeným bramborem a tzatziki

Pondělí 11. 5.

Snídaně: Vaječná frittata se zeleným chřestem, pažitkou, cottage a pecorinem, ranní chlebík

Polední svačina: Proteinový skyr s rebarborovým rozvarem a vanilkovo-mandlovou drobenkou

Oběd: Kuřecí stehenní steak s hráškovým bulgurem a pečenou jarní mrkví

Odpolední svačina: Ředkvičková pomazánka s proteinem, knackebrotem a okurkou

Večeře: Zapečená polenta se špenátem, ricottou a sušeným rajčetem, filírované kuřecí prsíčko

Úterý 12. 5.

Snídaně: Cottage bowl s řeřichou, dýňovými semínky a vařeným vajíčkem, pečená bagetka

Polední svačina: Krém z mladého hrášku s mátou a parmazánovým chipsem

Oběd: Treska s bylinkovou krustou, šťouchané brambory s jarní cibulkou a salátkem

Odpolední svačina: Caprese salát bazalkovým pestem a semínky

Večeře: Orzotto se zeleným chřestem, citronem, parmazánem a filírovanou vepřovou panenkou

Středa 13. 5.

Snídaně: Slaný kefírový lívanec s uzeným lososem a koprovou zakysanou smetanou

Polední svačina: Salát z pečené červené řepy, jablka, kozího sýra a vlašských ořechů

Oběd: Krůtí steak s medvědím česnekem, kuskus s bylinkami a pečený květák

Odpolední svačina: Proteinový rebarborový koláček do skleničky

Večeře: Jarní frittata s bramborami, hráškem, špenátem a kozím sýrem

Čtvrtek 14. 5.

Snídaně: Toastis s avokádovým cottage, ředkvičkami a vajíčkem

Polední svačina: Makový závin se švestkami a proteinovým vanilkovým krémem

Oběd: Hovězí flank steak, salát z pečených brambor, fazolek a hořčičného dresinku

Odpolední svačina: Tvarohová pomazánka s pažitkou a grahamovými tyčinkami

Večeře: Špenátové noky s kuřecím masem, parmazánem a citronovou omáčkou

Pátek 15. 5.

Snídaně: Čokoládové overnight oats s proteinem, malinami a kokosem

Polední svačina: Drůbeží vývar s nudlemi masem a zeleninou

Oběd: Pečená vepřová kotleta s dušeným kedlubnovým zelím a bramborovým knedlíkem

Odpolední svačina: Vajíčkový salát s řeřichou a proteinovým pečivem

Večeře: Asijský Poke bowl s pečeným tofu