Pondělí 7. 9.

Snídaně: Míchaná vejce se šunkou a žitným chlebíkem

Polední svačina: Batátový krém s kari a kokosovým mlékem

Oběd: Tagliatelle s boloňským ragú, parmezánem a čerstvou bazalkou

Odpolední svačina: Smoothie z banánu a pečených hrušek

Večeře: Hovězí bun bo nam bo s rýžovými nudlemi, jarní cibulkou a koriandrem

Úterý 8. 9.

Snídaně: Mrkvový chlebík s čokoládou a ořechy, zakysaná smetana a ovoce

Polední svačina: Cizrnový salát s pečenou zeleninou, citronem a bylinkami

Oběd: Big Mac bowl

Odpolední svačina: Tuňákový cottage s rajčaty a rukolou

Večeře: Krůtí prso s pečenou cuketou, ředkvičkami, citronovým skyrem a bylinkami

Středa 9. 9.

Snídaně: Avokádový Chlebík s vařeným vejcem a hráškovým microgreens

Polední svačina: Fazolová pomazánka s bylinkami a zeleninové hranolky

Oběd: Pečené kuřecí stripsy s vídeňským bramborovým salátem

Odpolední svačina: Borůvkový skyr s citronovou kůrou

Večeře: Těstovinový salát s grilovanou zeleninou, sušeným rajčetem a bylinkovým pestem

Čtvrtek 10. 9.

Snídaně: Kakaová krupicová kaše s banánem a kokosem

Polední svačina: Zeleninový vývar s nudlemi a zeleninou

Oběd: Rozlítaný hovězí ptáček s jasmínovou rýží

Odpolední svačina: Caprese salát bazalkovým pestem a semínky

Večeře: Drůbeží souvlaki s pečenými hranolkami a tzatziki

Pátek 11. 9.

Snídaně: Anglická snídaně s fazolkami, párkem, sázeným vejcem a chlebíkem

Polední svačina: Makový závin se švestkami

Oběd: Vepřová pečeně na česneku s krémovým špenátem a bramborovým knedlíkem

Odpolední svačina: Smoothie z lesního ovoce

Večeře: Caesar bowl s římským salátem, grilovaným kuřetem, pečenou slaninou, parmezánem a caesar dresingem

Pondělí 31. 8.

Snídaně: BLT sandwich

Polední svačina: Tomatový krém s mozzarelovými kuličkami a bazalkovým pestem

Oběd: Trhané BBQ hovězí na hranolkách s cheddarem a jarní cibulkou

Odpolední svačina: Mangový tvaroháček s chia semínkem a kokosovým crispem

Večeře: Pečená bylinková treska, batátové pyré a máslový chřest

Úterý 1. 9.

Snídaně: Overnight oats se slaným karamelem malinami a kokosem

Polední svačina: Zeleninový wrap s jogurtovým dipem

Oběd: Halušky se zelím a uzeným masem

Odpolední svačina: Slaný skyr s pečenou paprikou, pažitkou a žitnými krekry

Večeře: Telecí na citronu a šalvěji, pečené grenaille a glazovaný hrášek

Středa 2. 9.

Snídaně: Croissant s cheddarovým míchaným vejcem

Polední svačina: Hrášková pomazánka s mátou a semínkovým chlebíkem

Oběd: Filírovaný hovězí steak s pepřovou omáčkou a pečenými bramborami grenaille

Odpolední svačina: Jablečný štrúdl s ořechy a vanilkovým krémem

Večeře: Stir fry s kuřecím masem

Čtvrtek 3. 9.

Snídaně: Mléčná rýžová kaše se švestkami a skořicí

Polední svačina: Kuřecí vývar s kořenovou zeleninou a nudlemi

Oběd: Vepřová panenka s omáčkou z glazovaných hrušek s drcenými vlašskými ořechy a pečeným bramborem

Odpolední svačina: Tvarohová pomazánka s pažitkou a grahamovými tyčinkami

Večeře: Pečená kuřecí prsíčka s vanilkovou baby karotkou a jasmínovou rýží

Pátek 4. 9.

Snídaně: Zapečený provensálský chlebík

Polední svačina: Glazovaná mrkev se šlehanou fetou, dýňovými semínky a granátovým jablkem

Oběd: Krůtí steak s hráškovým bulgurem a pečenou jarní mrkví

Odpolední svačina: Jogurt z pečených hrušek s ořechy a medem

Večeře: Asijský poke bowl s kuřecími prsíčky

Pondělí 14. 9.

Snídaně: Frittata s parmskou šunkou, pecorinem a baby špenátem, ranní chlebík

Polední svačina: Krém z pečeného česneku s parmezánovým chipsem

Oběd: Hovězí líčka na tymiánu s naším opékaným nokem

Odpolední svačina: Skyr s ovocným rozvarem meduňkou

Večeře: Asijský Poke bowl s kuřecím masem

Úterý 15. 9.

Snídaně: Čokoládová granola s řeckým jogurtem a ovocem

Polední svačina: Rajčatový salát s mozzarellou, balzamikovou redukcí a pečenou bagetkou

Oběd: Gyros z vepřové pečeně se zeleninou, pittou a jogurtovým dipem

Odpolední svačina: Fresh box s pažitkovým šlehaným sýrem

Večeře: Krůtí steak s pečenou polentou a ragú z cherry rajčat a oliv

Středa 16. 9.

Snídaně: Turecká vejce s kváskovou bagetkou

Polední svačina: Naše masová paštika s brusinkami a kváskovým chlebem

Oběd: Thit heo quai se sushi rýží

Odpolední svačina: Citronové lívance s malinovo proteinovým tvarohem

Večeře: Kuřecí shawarma s bylinkovým kuskusem, a tzatziki

Čtvrtek 17. 9.

Snídaně: Vanilkové overnight oats s mákem, glazovanou hruškou a ořechy

Polední svačina: Květákový krém s parmezánovými chipsy

Oběd: Krémové risotto s chřestem, parmezánem a filírovanou vepřovou panenkou

Odpolední svačina: Zapečený celozrnný sandwich s glazovanou hruškou, modrým sýrem a vlašským ořechem

Večeře: Jarní salát s grilovaným africkým sumečkem, pečeným bramborem a limetkovým dipem

Pátek 18. 9.

Snídaně: Ham and Eggs s celozrnnou bagetkou a čerstvou zeleninou

Polední svačina: Wrap se schwarzwaldskou šunkou, křenovým cottagem a rukolou

Oběd: Marocký tajine s hovězím masem a kuskusem

Odpolední svačina: Marakujový tvaroháček s granolou

Večeře: Asijský salát s udon nudlemi, zeleninou a arašídovou zálivkou, uzené tofu