Pondelok 13. 4.

Raňajky: Proteínový budha bowl s mangom, chia semienkami a kokosovým tvarohom

Poludňajší olovrant: Ciabatta s mozzarellou, paradajkami a bazalkou

Obed: Bravčová bábika na tymiáne, pečená farebná mrkva a zemiaky grenaile

Popoludňajšia desiata: Matcha Tiramisu s malinami

Večera: Gnocchi s listovým špenátom a kúskami pečeného lososa

Utorok 14. 4.

Raňajky: Zapečený celozrnný toast s trhaným kuracím mäsom a glazovanou cibuľkou

Poludňajší olovrant: Mexická fazuľová polievka

Obed: Rissoto so špargľou a parmezánom

Popoludňajšia desiata: Double chocolate cookies s medom a orechmi

Večera: Šalát zo šošovky beluga s grilovanou zeleninou a filírovaným morčacím prsíčkom

Streda 15. 4.

Raňajky: Čokoládová granola s gréckym jogurtom a ovocím (mango)

Poludňajší olovrant: Plnená tortilla s ratatouille, fetou a rukolou

Obed: Pad thai s kuracím mäsom a ryžovými rezancami

Popoludňajšia desiata: Nátierka z pečenej zeleniny, ražný chlebík, čerstvá zelenina

Večera: Celozrnné penne s kuracími kockami, bazalkovým pestom, pečenou cuketou, cherry paradajkami, parmezánom a rukolou

Štvrtok 16. 4.

Raňajky: Ovsené proteínové lievance s javorovým sirupom, kyslou smotanou a ovocným rozvarom

Poludňajší olovrant: Cícerová polievka a opečeným chorizom

Obed: Trhané hovädzie s pečenými grenailami a špekovými fazuľkami

Popoludňajšia desiata: Zeleninový freshbox so syrovou nátierkou

Večera: Curry so zeleninou a kuracím mäsom, ryža basmati

Piatok 17. 4.

Raňajky: Anglické raňajky, grilované šampiňóny, sadené vajcia, párky, celozrnný chlebík

Poludňajší olovrant: Grécky šalát s fetou a olivami

Obed: Filovaná bravčová bábika, naše zemiakové hranolky a omáčkou béarnaise

Popoludňajšia desiata: Proteínové smoothie s lesným ovocím

Večera: Pečené kuracie prsíčka s vanilkovou baby karotkou a jazmínovou ryžou

Pondelok 27. 4.

Raňajky: Proteínový Skyr bowl s pečenými slivkami, granolou

Poludňajší olovrant: Wrap s roastbeefom, karamelizovanou cibuľkou a baby šalátom

Obed: Kuracie supreme na citrónovom tymiáne, bulgur so sušenými paradajkami a pečená brokolica

Popoludňajšia desiata: Vajíčková nátierka s celozrnnou bagetkou a čerstvou zeleninou

Večera: Zapečené baklažány (s mletým mäsom) s paradajkovou omáčkou, mozzarellou a parmezánom, ryža basmati

Utorok 28. 4.

Raňajky: Miešané vajcia so slaninkou, celozrnným chlebíkom a čerstvou zeleninou

Poludňajší olovrant: Krémová hrášková polievka so zemiakmi a krutónmi

Obed: Pečené morčacie prsia v paradajkovej omáčke, kuskus a bylinková cuketa

Popoludňajšia desiata: Mrkvová torta do pohára s proteínovým tvarohovým krémom

Večera: Mexický bowl s trhaným hovädzím, červenou ryžou, kukuricou a avokádom

Streda 29. 4.

Raňajky: Croissant so šunkou, syrom, medovo-horčičným dresingom a rukolou

Poludňajší olovrant: Šalát z pečenej červenej repy a jabĺk s balkánskym syrom a vlašskými orechmi

Obed: Hubové fregola s parmezánom, pečenou bravčovou bábikou a baby špenátom

Popoludňajšia desiata: Banánový chlebíček s horkou čokoládou

Večera: Pečená bylinková treska, batátové pyré a maslová špargľa

Štvrtok 30. 4.

Raňajky: Miešané vajcia s údeným lososom, ražný toast a reďkovky

Poludňajší olovrant: Tekvicový krém s praženými semienkami

Obed: Segedínsky guláš s žemľovou knedľou

Popoludňajšia desiata: Kokosová tapioka s proteínom a mangovým rozvarom

Večera: Zapečené grenaile s brokolicou, cheddarrom a filírovaným kuracím mäsom

Piatok 1. 5.

Raňajky: Celozrnný sendvič s proteínovo tuniakovým cottage, vajcom a uhorkou

Poludňajší olovrant: Tvarohové taštičky s jahodovou omáčkou a mätou

Obed: Rozlietaný hovädzie vtáčik s jazmínovou ryžou

Popoludňajšia desiata: Brownie s malinovým prelivom a blanšírovanými mandľami

Večera: Caesar bowl s rímskym šalátom, grilovaným kuraťom, s pečenou slaninou, parmezánom a caesar dresingom

Pondelok 20. 4.

Raňajky: No-avo bread s vajcom, wasabi majonézou a sezamové semienko

Poludňajší olovrant: Čokoládová krupicová kaša s proteínom, dračím ovocím a kokosovými plátkami

Obed: Morčacie prsíčka na rozmaríne, šošovka beluga s quinoou a pečený fenikel

Popoludňajšia desiata: Pečená repa s kozím syrom, rukolou a balzamicom

Večera: Špargľové Tagliatelle Carbonara s pečenou slaninou a parmezánom

Utorok 21. 4.

Raňajky: Celozrnný toast vo vajíčku so šunkou mortadella, pečenou paradajkou a rukolou

Poludňajší olovrant: Talianska paradajková polievka s mozzarellou a bazalkou

Obed: Dusené hovädzie s farebnou karotkou a hráškom, jazmínová ryža

Popoludňajšia desiata: Čučoriedkový chilled cheesecake

Večera: Ázijský poke bowl s kuracími prsiami

Streda 22. 4.

Raňajky: Bagel s parmezánovými vajcami, chorizom a baby špenátom

Poludňajší olovrant: Tvarohová nátierka s medvedím cesnakom, knäckebrot, čerstvá zelenina

Obed: Talianske krémové rissoto s filírovanou bravčovou bábikou a parmezánom

Popoludňajšia desiata: Bublanina s ovocím

Večera: Chiken tikka masala, basmati ryža

Štvrtok 23. 4.

Raňajky: Raňajková žemlovka s jablkami, tvarohom a orechmi

Poludňajší olovrant: Krém z červenej šošovky s kokosovým mliekom

Obed: Mexické buritto s guacamole a kyslou smotanou

Popoludňajšia desiata: Citrónové lievance s malinovo proteínovým tvarohom

Večera: Filované kuracie prsíčka s redukciou z koreňovej zeleniny, pečeným zemiakom a rukolou

Piatok 24. 4.

Raňajky: Ražný chlebík s bylinkovým Cottage, sušenou parmskou šunkou a rukololu

Poludňajší olovrant: Zeleninový freshbox s cícerovým humusom

Obed: Gyros z bravčovej pečienky so zeleninou, pittou a jogurtovým dipom

Popoludňajšia desiata: Lotuskový chilled cheesecake s proteínom

Večera: Farmársky šalát s grenailami, kukuričným klasom a trhaným morčacím BBQ