Pondelok 25. 5.

Raňajky: Slané špenátové lievance s miešanými vajíčkami a šalátkom z rukoly

Poludňajší olovrant: Krém z pečeného cesnaku a karfiolu s bylinkovým olejom a parmezánom

Obed: Morčacie strips s miešaným šalátkom a vareným vajcom, paradajka, uhoriek a jogurtový dip

Popoludňajšia desiata: Jablkový crumble do téglika s proteínovým tvarohovým krémom

Večera: Kurací steak s mozzarellou, bylinkový kuskus s paradajkami a rukolou

Utorok 26. 5.

Raňajky: Obložený chlebík s ricottou, reďkovkami, pažitkou

Poludňajší olovrant: Proteínový Chia puding s piškótami a ovocným rozvarom

Obed: Hovädzie karbonátok s cibuľkovým chutney s bramborovou kašou

Popoludňajšia desiata: Slaní slimáky so špenátom a údeným mäsom, čedar

Večera: Club Sandwich

Streda 27. 5.

Raňajky: Ham and Eggs so slaninou a baby špenátom a proteínovým chlebíkom

Poludňajší olovrant: Proteínový skyr cheesecake s jahodami

Obed: Plnený paprikový struk s rajskou omáčkou a ovsenou knedľou

Popoludňajšia desiata: Zapečený sandwich s morčacou šunkou, syrom, ľadový šalát

Večera: Fish and Chips s majonézou

Štvrtok 28. 5.

Raňajky: Celozrnný toast s cottage, údeným lososom, vajcom a reďkovkou

Poludňajší olovrant: Tomatový krém s mozzarelou a bazalkovým pestom

Obed: Jahňacie kofty so zeleninovým šalátom a pita chlebom, grécky jogurt, limetka

Popoludňajšia desiata: Staročeské makové palacinky s proteínovým tvarohom a lekvárom

Večera: Farmársky šalát s pečenými grenailami, kukuricou, vajcia a trhané hovädzie mäso

Piatok 29. 5.

Raňajky: Ryžová kaša s kokosovým mliekom, limetkou, mangom a vanilkovým proteínom

Poludňajší olovrant: Obložená miska tapas s proteínovým chlebíkom

Obed: Bravčová pečienka na cesnaku s krémovým špenátom a zemiakovou knedľou

Popoludňajšia desiata: Proteínový pistáciový kremeš

Večera: Jarný Budha bowl s pečenou mrkvou, zemiakmi, hráškom a filírovaným morčacím mäsom

Pondelok 18. 5.

Raňajky: Miešané vajcia s jarnou cibuľkou, baby špenátom a ražným toastom

Poludňajší olovrant: Špargľový krém s parmezánovým chipsom

Obed: Losos na bylinkách s maslovou zemiakovou kašou a sparenou brokolicou

Popoludňajšia desiata: Proteínový tvarohový pohár s jahodami a limetkou

Večera: Pečené kuracie stehienko s ryžou basmati a nakladaným uhoriek Pickles

Utorok 19. 5.

Raňajky: Bagel so syrom cottage, údenou šunkou, vajcom a rukolou

Poludňajší olovrant: Proteínové smoothie z lesného ovocia

Obed: Filírované morčacie prsia s bylinkovou omáčkou a hráškom, pečený zemiakov

Popoludňajšia desiata: Hummus z medvedieho cesnaku a zeleninovej hranolky

Večera: Ázijské kurča na mede s ryžou a grilované potom choi kapusta

Streda 20. 5.

Raňajky: Wrap s miešaným cheddarovým vajcom, špenátom a morčacou šunkou

Poludňajší olovrant: Nátierka z tuniaka a jarnej cibuľky, celozrnný chlebík

Obed: Teľacie na citróne a šalvii, pečené grenaille a glazovaný hrášok

Popoludňajšia desiata: Proteínový citrónový rez

Večera: Gnocchi s hráškovým pestom, cuketou, mozzarelou a grilovaným kuracím mäsom

Štvrtok 21. 5.

Raňajky: Obložená miska s nátierkou zo skyru, šunkou, syrom, vajíčkom a ranným chlebíkom

Poludňajší olovrant: Krém z mladej mrkvy so zázvorom a karí

Obed: Bravčová bábika s ragú z jarných húb s gratinovaným zemiakom

Popoludňajšia desiata: Proteínový machový koláč do pohára s malinovým rozvarom

Večera: Grilovaná zelenina so syrom Halloumi

Piatok 22. 5.

Raňajky: Vanilkové overnight oats s makom, glazovanou hruškou a orechmi

Poludňajší olovrant: Grécky šalátok so syrom feta, olivami a pita chlebom

Obed: Candát na masle s hráškovým pyré a glazovanou bielou špargľou

Popoludňajšia desiata: Nátierka zo sušených paradajok so syrom cottage, semienkami a knackebrotom

Večera: Kuracie satay s arašidovým dipom, pečeným zemiakom a tzatziki

Pondelok 11. 5.

Raňajky: Vaječná frittata so zelenou špargľou, pažítkou, cottage a pecorínom, ranný chlebík

Poludňajší olovrant: Proteínový skyr s rebarborovým rozvarom a vanilkovo-mandľovou posýpkou

Obed: Kurací stehenný steak s hráškovým bulgurom a pečenou jarnou mrkvou

Popoludňajšia desiata: Reďkovková nátierka s proteínom, knackebrotom a uhorkou

Večera: Zapečená polenta so špenátom, ricottou a sušenou paradajkou, filírované kuracie prsíčko

Utorok 12. 5.

Raňajky: Cottage bowl s žeruchou, tekvicovými semienkami a vareným vajíčkom, pečená bagetka

Poludňajší olovrant: Krém z mladého hrášku s mätou a parmezánovým chipsom

Obed: Treska s bylinkovou krustou, šťouchané zemiaky s jarnou cibuľkou a šalátkom

Popoludňajšia desiata: Caprese šalát bazalkovým pestom a semienkami

Večera: Orzotto so zelenou špargľou, citrónom, parmezánom a filírovanou bravčovou bábikou

Streda 13. 5.

Raňajky: Slaný kefírový lívanec s údeným lososom a kôprovou kyslou smotanou

Poludňajší olovrant: Šalát z pečenej červenej repy, jablka, kozieho syra a vlašských orechov

Obed: Morčacie steak s medvedím cesnakom, kuskus s bylinkami a pečený karfiol

Popoludňajšia desiata: Proteínový rebarborový koláčik do pohára

Večera: Jarné frittata so zemiakmi, hráškom, špenátom a kozím syrom

Štvrtok 14. 5.

Raňajky: Toastis s avokádovým cottage, reďkovkami a vajíčkom

Poludňajší olovrant: Makový závin so slivkami a proteínovým vanilkovým krémom

Obed: Hovädzí flank steak, šalát z pečených zemiakov, fazuľiek a horčičného dresingu

Popoludňajšia desiata: Tvarohová nátierka s pažítkou a grahamovými tyčinkami

Večera: Špenátové halušky s kuracím mäsom, parmezánom a citrónovou omáčkou

Piatok 15. 5.

Raňajky: Čokoládové overnight oats s proteínom, malinami a kokosom

Poludňajší olovrant: Hydinový vývar s rezancami mäsom a zeleninou

Obed: Pečená bravčová kotleta s dusenou kalerábovou kapustou a zemiakovou knedľou

Popoludňajšia desiata: Vajíčkový šalát s žeruchou a proteínovým pečivom

Večera: Ázijský Poke bowl s pečeným tofu