Pondelok 10. 11.

Raňajky: Višňový bowl s granolou, orechmi, ovocím a chia semienkami

Poludňajší olovrant: Údená polievka so zemiakmi, krúpami a koreňovou zeleninou

Obed: Bylinkové kuracie prsíčko s batátovými hranolkami

Popoludňajšia desiata: Tekvicová torta s mascarpone

Večera: Fit zverinový gulášok s našou karlovarskou knedľou

Utorok 11. 11.

Raňajky: Zapečený kváskový chlebík s vajcom a hovädzou šunkou

Poludňajší olovrant: Syr a chrumka s čerstvou zeleninou

Obed: Pečený králik na rozmaríne s jablčným pyré a zemiakovou lakšou

Popoludňajšia desiata: Tvaroh s javorovým sirupom a orechmi

Večera: Batátový šalát s kuracími kúskami, rukolou, fetou a dresingom z medu a horčice

Streda 12. 11.

Raňajky: Kakaová krupicová kaša s banánom a kokosom

Poludňajší olovrant: Tradičná zemiaková polievka s hríbikmi

Obed: Mäsové guličky s gravy omáčkou a krčeným cibuľkovým zemiakom

Popoludňajšia desiata: Marhuľové knedličky balené v maku s marhuľovým rozvarom

Večera: Grilovaný hermelín s brusnicami a šalátom z červenej repy

Štvrtok 13. 11.

Raňajky: Obložená raňajková miska s miešaným vajcom, syrom, šunkou a celozrnnou bagetkou

Poludňajší olovrant: Pažítková nátierka s knackebrotom a čerstvou zeleninou

Obed: Pečená treska s tekvicovým pyré a restovaným špenátom

Popoludňajšia desiata: Smoothie z banánu a pečených hrušiek

Večera: Tagliatelle s filírovaným kuracím prsiam a omáčkou zo sušených paradajok, rukola a parmezán

Piatok 14. 11.

Raňajky: Mango sticky rice s kokosovým mliekom a sezamovým semienkom

Poludňajší olovrant: Cícerový krém s cesnakom a tekvicovým olejom

Obed: Ázijské kuracie paličky so šalátkom z čínskej kapusty

Popoludňajšia desiata: Slaný závin so šunkou, syrom a červenou cibuľou

Večera:Avokádový naked burger so zeleninovými hranolkami a wasabi majonézou

Pondelok 17. 11.

Raňajky: Pohánková kaša s pomarančom, horkou čokoládou a vlašskými orechmi

Poludňajší olovrant: Pečený celozrnný toast s arašidovým maslom a hovädzou šunkou

Obed: Plnený paprikový struk s rajskou omáčkou a ovsenou perníkovou knedľou

Popoludňajšia desiata: Vanilkový termix s granolou a orechmi

Večera: Španielska paella s morskými plodmi a kuracím mäsom

Utorok 18. 11.

Raňajky: Obložená caprese bagetka s bazalkovým mascarpone a rukolou

Poludňajší olovrant: Šošovicová polievka s údeným mäsom a zemiakmi

Obed: Pečená bravčová bábika s červenou kapustou a pečeným zemiakovým nokom

Popoludňajšia desiata: Nátierka z pečených rýb s čerstvou zeleninou a celozrnnou bagetkou

Večera: Kuracie prsia na pomaranči s ryžou basmati

Streda 19. 11.

Raňajky: Celozrnné palacinky s tvarohom a čučoriedkovým žahourom

Poludňajší olovrant: Wrap s chrenovým syrom cottage schwarzwaldskou šunkou a rukolou

Obed: Kurča na paprike s vaječnými špecľami

Popoludňajšia desiata: Grécky šalát s olivami a syrom feta

Večera: Morčacie pad Thai s ryžovými rezancami, koriandrom a arašidy

Štvrtok 20. 11.

Raňajky: Syrové frittata s čerstvou zeleninou a pečenou bylinkovou bagetou

Poludňajší olovrant: Hydinový vývar s mäsom, rezancami a zeleninou

Obed: Thịt heo quay s dusenou sushi ryžou a Nước chấm omáčkou

Popoludňajšia desiata: Machová torta s malinovým rozvarom a kyslou smotanou

Večera: Lasagne Bolognese s hovädzím mäsom a parmezánom

Piatok 21. 11.

Raňajky: Raňajková žemlovka z vianočky s jablkami

Poludňajší olovrant: Zeleninový fresh box s čerstvým syrom

Obed: Tagliatelle carbonara s pečenou slaninou

Popoludňajšia desiata: Naša proteínová tyčinka s malinami, bielou čokoládou a mandľami

Večera: Pečený bylinkový hydinový rezeň v cornflakes so zemiakovým šalátom

Pondelok 24. 11.

Raňajky: Zapečený sandwich s morčacím mäsom a ríbezľovým chutney

Poludňajší olovrant: Polievka z pečeného cesnaku a zemiakov

Obed: Zeleninové placky so syrom a šťouchaným zemiakom

Popoludňajšia desiata: Mandľová paštéta s kváskovým chlebom

Večera: Zeleninový curry bowl s cícerom a ryžou basmati

Utorok 25. 11.

Raňajky: Grécky jogurt s domácou granolou, ovocím a orechmi

Poludňajší olovrant: Šalát z pečenej zeleniny s pečeným cícerom a syrom feta

Obed: Bravčové výpečky so zemiakovou knedľou a krémovým špenátom

Popoludňajšia desiata: Slaný šnek z lístkového cesta so šunkou a syrom

Večera: Hovädzí naked cheeseburger s karamelizovanou cibuľkou, zeleninovými hranolkami a jogurtovým dipom

Streda 26. 11.

Raňajky: Americké raňajky so sadeným vajcom, slaninovým chipsom, lievancom s javorovým sirupom

Poludňajší olovrant: Cícerový hummus s pečeným cesnakom a pita chlebom

Obed: Losos na masle s citrónom, zemiakovým pyré a maslovým hráškom

Popoludňajšia desiata: Proteínové čokoládové brownies s višňami a mandľami

Večera: Pečené kuracie kúsky s koreňovou zeleninou a tymiánom, gratinovaný zemiakov

Štvrtok 27. 11.

Raňajky: Mliečna ryžová kaša so slivkami a škoricou

Poludňajší olovrant: BLT sandwich

Obed: Kačacie fašírky s cibuľovým chutney a pečeným zemiakom

Popoludňajšia desiata: Nátierka zo spálených paprík s knackebrotom a čerstvou zeleninou

Večera: Tagliatelle s paradajkovou salsicciou a parmezánom

Piatok 28. 11.

Raňajky: Toustis s lučinou, paradajkou a rukolou

Poludňajší olovrant: Hráškový krém s mätou a tekvicovými semienkami

Obed: Pečená hovädzia roštenka s cibuľovou omáčkou a ryžou

Popoludňajšia desiata: Smashed croissant s čokoládou a lyofilizovaným ovocím

Večera: Morčacie mäso s zelerovým pyré a pečenými jablkami