Prečo jesť špargľu? 4 dôvody, prečo špargľa zaradiť do jedálnička

Prečo jesť špargľu? 4 dôvody, prečo špargľa zaradiť do jedálnička

Táto zelená delikatesa nie je len sezónnou pochúťkou, ale hlavne nutrične nabitou surovinou.

4 dôvody prečo špargľa zaradiť do svojho jedálnička.

1. Plný vitamínov a minerálov

Špargľa je doslova nabitá zdravím. Obsahuje vitamíny A, C, E, K a tiež kyselinu listovú - kľúčovú zložku pre správnu funkciu mozgu a podporu imunity. Nechýbajú ani dôležité minerály ako železo, draslík a fosfor. A pritom má extrémne nízky obsah kalórií.

2. Skvelý pomocník na trávenie

Vďaka vysokému obsahu vlákniny a inulínu špargľa podporuje zdravie čriev a správne trávenie. Pokiaľ vás trápi nafúknutie alebo pomalý metabolizmus, zaradenie špargle do jedálnička môže byť prírodné riešenie.

3. Prírodná detoxikácia

Špargľa má mierne močopudné účinky, čo pomáha telu zbavovať sa prebytočnej vody a toxínov. Je tak skvelým spojencom pri detoxe.

4. Rýchla príprava a výborná chuť

Nemáte čas na zdĺhavé varenie? Špargľa je ideálna – stačí pár minút na pare, grile alebo na panvici a máte hotovo. Jeho jemná chuť sa skvele hodí k rybám, cestovinám, ryži aj ako súčasť šalátov.